Hranitor si usor de preparat !

In continuarea postarii anterioare , astazi vreau sa va vorbesc despre un smoothie pe cat de hranitor , pe atat de usor de preparat !

SMOOTHIE DE GOJI SI STRUGURI NEGRI

  • 3 struguri negri medii
  • 100 gr. de goji
  • un morcov
  • o banana
  • germeni de lucerna si trifoi
  • scortisoara – o lingurita
  • lamaie verde – o jumatate
  • lapte vegetal de migdale – 250 ml.

20141003_214952

Curatati morcovul si taiati-l bucati mici , spalati bine bobitele de struguri si apoi adaugati in blender pentru inceput morcovul , goji , banana si 50 ml. de lapte vegetal : blenduiti pana obtineti o pasta frumos  colorata !       🙂

20141003_215337

Adaugati pe rand : strugurii , germenii , scortisoara  , restul de lapte si zeama de lime , omogenizati bine folosind optiunea pulse a blenderului  .

Cam atat ! Obtineti extrem de rapid , o bautura sanatoasa , satioasa si cu un gust dulceag care va aduce energie pentru vreo 4 ore , dupa ce o savurati !

20141003_220645

Sper sa va placa , pentru ca dupa cum stiti strugurii sunt foarte bine tolerati digestiv , sunt sursa excelenta de vitamine , enzime , antioxidanti  si astfel fiecare organ are numai beneficii daca ii consumam !

Goji sunt o sursa puternica de vitamina A , B , fibre si au rol de protectie cardiovasculara , a pielii si ochilor , precum si de crestere a imunitatii .

Germenii i-am folosit ca si superfood in smoothie , dovada fiind concentratia de peste 1000 de ori a vitaminei B12 , a proteinelor alcaline , a vitaminelor A , C , calciu ( lucerna ) precum si a prezentei de fosfor , magneziu , zinc , potasiu cu rol purificator al sangelui ( trifoiul ) .

Laptele de migadale ii da un gust subtil de nuci si per total licoarea aceasta aduce numai beneficii pentru sanatate !

Spor la retete sanatoase va doresc !     🙂

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s